Annonse
27.11.2005
Elliptisk maskin
En elliptisk maskin kan være løsningen for dem som vil vedlikeholde og øke kondisjonen.
Treningen påstås å være effektiv, lett å variere og skal passe alle nivåer. Når man bruker en elliptisk maskin, gjør man en sykle-/løpe-/skibevegelser med bena, som ikke belaster leddene på samme måte som ved løping.
Den skal også være skånsom mot ryggen. Bevegelsene kan gjøres både fremover og bakover. I tillegg bruker man armene til å skyve og trekke de bevegelige håndtakene.
Derved bruker man mange muskelgrupper: forside overarm, bakside overarm, skuldermuskulatur, mage- og ryggmuskler som stabiliserer sete- og hoftemuskulatur, knestrekkere og leggmuskulatur.
Ifølge leverandøren skal en elliptisk maskin derfor også være bra til oppvarming til styrketrening, samtidig som den skal være et effektivt kondisjonsapparat. De elliptiske maskinene er utstyrt med transporthjul for at de lett skal kunne flyttes.
Les mer på: www.nordicfitness.no
Den skal også være skånsom mot ryggen. Bevegelsene kan gjøres både fremover og bakover. I tillegg bruker man armene til å skyve og trekke de bevegelige håndtakene.
Derved bruker man mange muskelgrupper: forside overarm, bakside overarm, skuldermuskulatur, mage- og ryggmuskler som stabiliserer sete- og hoftemuskulatur, knestrekkere og leggmuskulatur.
Ifølge leverandøren skal en elliptisk maskin derfor også være bra til oppvarming til styrketrening, samtidig som den skal være et effektivt kondisjonsapparat. De elliptiske maskinene er utstyrt med transporthjul for at de lett skal kunne flyttes.
Les mer på: www.nordicfitness.no
Annonse
Annonse
