Annonse
29.06.2005
Kjærringa med staven
Norges nye slankedronning Jeanette Roede er ikke bare opptatt av kosthold. Nå ønsker hun også å slå et slag for trimming med staver.
Det er blitt den nye trenden: nordmenn uten ski, men med staver. Du ser dem på gangstier og fortauer. Hver eneste uke er minst 200 000 nordmenn ute i stavgang.
– Fysisk aktivitet er en av nøklene til sunn og varig vektreduksjon. Mange av våre kursdeltakere starter med å gå, men ved å bruke staver på gåturen kan man trene flere muskelgrupper og øke energiforbruket med 40–55 prosent. At denne ”gå-formen” også reduserer belastningen på knær og ledd, er en stor fordel for overvektige, forteller Jeanette Roede.
Hun understreker at stavene må brukes aktivt for å få full effekt. Stavene kan brukes på ulike måter til både lett oppvarming, tung trening og uttøying. Og hun tilbakeviser at stavgang – eller Nordic Walking som det også heter – bare er for kvinner og eldre.
De som tror stavene er til bare for å gjøre gåturen lettere, tar feil. Riktig bruk av staver gir skikkelig trening også for skuldrer, armer og nakke.
Husk at det faktisk var aktive toppidrettsutøvere som startet med denne treningen som et alternativ til langrenn, sier Jeanette Rode og legger til at de faktisk er flere og flere yngre brukere, men de velger heller å gå i skog og mark, og er dermed ikke så ofte å se.
– Fysisk aktivitet er en av nøklene til sunn og varig vektreduksjon. Mange av våre kursdeltakere starter med å gå, men ved å bruke staver på gåturen kan man trene flere muskelgrupper og øke energiforbruket med 40–55 prosent. At denne ”gå-formen” også reduserer belastningen på knær og ledd, er en stor fordel for overvektige, forteller Jeanette Roede.
Hun understreker at stavene må brukes aktivt for å få full effekt. Stavene kan brukes på ulike måter til både lett oppvarming, tung trening og uttøying. Og hun tilbakeviser at stavgang – eller Nordic Walking som det også heter – bare er for kvinner og eldre.
De som tror stavene er til bare for å gjøre gåturen lettere, tar feil. Riktig bruk av staver gir skikkelig trening også for skuldrer, armer og nakke.
Husk at det faktisk var aktive toppidrettsutøvere som startet med denne treningen som et alternativ til langrenn, sier Jeanette Rode og legger til at de faktisk er flere og flere yngre brukere, men de velger heller å gå i skog og mark, og er dermed ikke så ofte å se.
Annonse
Annonse
